Veregrupi dieet

Eelmisel nädalal, kui olin koos sõbrannadega, siis üks neist pajatas veregrupi dieedi reeglitest ja tulemustest. Ja kuna ma tahan kaalust alla võtta, siis otsustasingi seda järgima hakata. Esimene nädal on möödas. Vahepeal suutsin 0 veregruppi puudutava info vastavast raamatust ka läbi lugeda. Siinkohal paneksingi kirja toiduained (0 veregrupile), mis on neutraalsed, kasulikud ja halvad.

LIHA

Kasulikud: veiseliha, piisoniliha, süda/piimaliha (vasika kõhunääre), talleliha, maks(vasika), lambaliha, vasikaliha, ulukiliha.

Neutraalsed: kanaliha,part, hani, püü, Ginea kana, hobuseliha, jaanalind, nurmkana, Korni kana, faasan, küülik, tuvipojad, orav, kalkun.

Halvad:tööstuslikult töödeldud liha, peekon, sink, sealiha, põldvutt, kilpkonnaliha.

MEREANNID

Kasulikud: ahvenalised, haug, vikerforell, meriahven, aloosa, merikeel, tuur, Atlandi hariahven, merevaik-seriool (Seriola lalandi), mõõkkala, paltus.

Neutralsed: anshoovis, beluuga, jõeforell, võikala, kaaviar, turb, merekarp, vähk, krookskala, meriluts, trummkala, angerjas, hall merikeel, kilttursk, heik, müntkala, värske heeringas, homaar, makrell, merikurat, meriärn, ranna- ja jõekarbid, Kalifornia girell, karekala, austrid, papagoikala, noor haug, pompaano, porgi, sinisuu-liftahven, purikala, lõhe, sardiin, kammkarp, noor tursk, meriforell, krevett, meritint, viinamäetigu, imikarpkala, kuukala, hall varjukala, hõbeheik, hai, karpkala, kivikoha, lest, mahimahi, sinikala, tilaapia, tursk, tuunikala.

Halvad: merikõrv, barrakuuda, merihunt, kaaviar, merikarp, konnaliha, heeringas (soolatud), suitsulõhe, maskinong, kaheksajalg, süsikas, kalmaar.

PIIMATOOTED JA MUNAD

Kasulikud: -

Neutraalsed: kanamuna, või, pardimunad, farmerijuust, fetajuust, ghee (selitatud või), kitsejuust, mozarella.

Halvad: Ameerika juust, sinihallitusjuust, Brie juust, petipiim, Camemberti juust, kaseiin, Cheddari juust, Colby juust, kodujuust, kreemjuust, Edami juust, hanemunad, vutimunad, Emmentali juust, Gouda juust, Gruyere´i juust, piima- ja kooresegu, jäätis, Jarlsbergi juust, keefir, piim (lehmapiim, kitsepiim), Monterey Jacki juust, Münsteri juust, Neufchateli juust, kohupiim, ricotta juust, serbett (magus mahlajäätis), hapukoor, juustupulgad, Shveitsi juust, vadak, jogurt (kõik sordid).

ÕLID JA RASVAD

Kasulik: oliivõli, linaseemneõli.

Neutraalne: mandliõli, mustasõstraseemneõli, rapsiõli, kalamaksaõli, seesamiõli, kreeka pähkli õli.

Halvad: kastoorõli, kookoseõli, maisiõli, puuvillaseemneõli, kuningakepiõli, maapähkliõli, safloorõli, sojaõli, päevalilleõli, nisuiduõli.

PÄHKLID JA SEEMNED


Kasulikud: kõrvitsaseemned, Kreeka pähkel, linaseemned.

Neutraalsed: mandlid, mandlivõi, mandlijuust, mandlipiim, hall pähkel, sarapuupähkel, hikkoripähkel, makadaamia pähkel, pekaanipähklid, pekaanipähklivõi, piiniapähklid, saflooriseemned, seesamivõi, seesamiseemned.

Halvad: pöögipähklid, Brasiilia pähklid, kashupähklid, kastanid, litshi, maapähkel, maapähklivõi, pistaatsiapähkelid, mooniseemned, päevalillevõi, päevalilleseemned.

OAD JA KAUNVILJAD

Kasulikud: adzuki uba, hernes.

Neutraalsed: must uba, aeduba, põlduba, Cannellini uba, Fava uba, kikerhernes, roheline uba, roheline hernes, Jicama uba, mungoad (idud), põhja aeduba, hernekaunad, punane uba, türgi uba, sojauba, sojahelbed, sojagraanulid, sojamiso, soja-tempeh, valge uba, sojajuust, sojapiim, tofu.

Halvad: pruun uba, Kidney uba, läätsed, Pinto uba, Tamarindi uba.

TERAVILJAD

Kasulikud: -

Neutraalsed:amarant, artishokki sisaldavad makaroonitooted (puhas), kasha (Lähis Ida rahvuslik toit), gluteenivaba leib, kamut, hirss, kaerakliid, kaerajahu, kaeratangud, kinoajahu, riisikliid, riisileib, riisikakk, riisihelbed, riisipiim, paisutatud riis, riis ( valge, pruun, basmati), rukkileib (100%), soba nuudlid, sojajahuleib, speltanisu, speltajahutooted, taipokk, teff.

Halvad: oder, maisijahu, maisihelbed, maisitangud, kuskuss, Inglise muffin, Familia, Farina, tärklis, gluteenijahu, sõmer maisijahu, Grape-nuts, matsaleib, popkorn, pumpernikkel, seitsmeviljaleib/helbed, purustatud nisu, sorgo, spinatiga pastatooted, nisukliid, nisuleib, nisuidud, nisu, rafineeritud nisujahu, semolina jahust tooted, täisteranisutooted, vaögest nisust tooted.

AEDVILJAD